if

drazekm, z tego co czytałem w necie ludzie odchudzaję się na diecie IF. I to z dobrym skutkiem. Z wagi tak ale czy z tłuszczu? Z tego co czytałem to IF nie zwalnia od ograniczenia kaloryczności przy redukcji masy ciała. Będziesz jadł dużo więcej to przy każdej diecie przytyjesz - mniej będziesz jadł niż potrzebujesz to też schudniesz na każdej [...]

Czyli właśnie nie bardzo wiem, jaką cechę szlifujesz. Zużywasz energię na trening biegowy, który...??? Obstawiam właśnie wytrzymałość. Organizm jest jak rzemieślnik. Energia to pieniądze. Mięśnie to narzędzia. Jak nie ma pieniędzy, to nie inwestujesz w nowe narzędzia. Jak wydatków masz więcej niż wpływów, to zaczynasz oszczędzać. Pewnie ogólny [...]

IF na pewno nie przyśpieszy tempa spalania tłuszczu, bo tak na prawdę jak by się uprzeć to każdy człowiek jest na IF tylko różni się oknem ja to traktuję jako wygodę, wole zjeść raz porządnie a nie odliczać od posiłku do posiłku

Jedząc 2 posiłki dziennie nie miałbym jak robić w jednym dniu godziny cardio, 35 minut interwałów i jeszcze treningu siłowego, dlatego dla mnie IF odpada, ale tak jak mówię, jak ktoś tam sobie ćwiczy rekreacyjnie z samym siłowym to IF o wiele wygodniejsze

Kolega ma racje, nie masz co marudzic. A co do if'a to wszystko zalezy od kalorycznosci, jesli bedziesz dostarczac tyle kalorii ile teraz, abedzie to if, to nie schudniesz, przynajmniej nie drastycznie. Sprobowac zawsze mozna. Niektórzy na if robia mase. If to nie jest magiczny srodek na spadek wagi. Roznica jest taka ,ze flaki beda czyste pol [...]

[...] scrap to make animal feed, such as fish feed," said Ji Denghui, general manager of the Fujian Sanming Dinghui Chemical Company, which sells melamine. "I don't know if there's a regulation on it. Probably not. No law or regulation says 'don't do it,' so everyone's doing it. The laws in China are like that, aren't they? If there's no [...]

blog natalijki w dziale IF

Zwlaszcza, ze tu pytala czy taki dziennik nie gryzie sie za bardzo z zalozeniami dzialu i jak ze sporo odpowiedzi bylo 'gryzie sie' to ma dziennik u chlopakow w IF.

ale po co dorosłej sobie takie moralizowanie - ma swój rozum, robi co chce i nie potrzebuje umoralniania i stawiania do pionu Poza tym z tego co się zorientowałam to odeszła z Ladies do IF, ale i tak została ukrzyżowana %-) no - właśnie nie rozumiem po co one tam poszły i jej narobiły tyle stron bałaganu w dzienniku. I podziwiam natalijkę za [...]

OOooooo jak fajnie. Ile już tak hasasz??? Kleine IF to jest ta dieta co ma się okna żywieniowe kiedy jesz założone makro i długą przerwę. Przykładowo on je 14, 18 i 22

PUSH, no to to ja wiem i moje lęki nie są ze względu na ewentualne przytycie a zdrowie. Bo ja to bym chciała już zacząć normalnie funkcjonować kASZKO..... a uprzednia miska (if you know what i mean) lękow ci nie przysparzala???? serio pytam....

Dokładnie nie ma co rozkminiać więcej tylko trzeba ćwiczyć, nagrywać i wtedy korygować. Ja je tak hmmm siłą mięsni rozpycham na zewnątrz ale tego nie widać w ogóle :) If you know what I mean

Ghorta i jak Ci twoja wersja IF służy? Ja też juz po drugim sniadanku :)

No właśnie jest różnica. Po za tym pomimo tego, że wierzę w Twoje możliwości to myślę, że nie są większe niż mojego Piotrka :P Może kiedyś wpadnij do nas na obiad/kolację to porównamy :P czuję się zaproszona %-) tylko muszę wtedy zaplanować maly IF, bo na formę Piotrka taka nadwyżka kaloryczna nie wpłynie, a na mnie owszem %-)

https://www.youtube.com/watch?v=lnCPfLMSgX0 Gdyby ktoś był zainteresowany IF w praktyce ziomek dobrze gada ;)

haha,jai if xD. dobry zart

Czy ktoś z Was zna jakiegoś naprawdę dobrego, wartego polecenia dietetyka? Potrzebuję dla osoby, która od lat bezskutecznie próbuje schudnąć (spora nadwaga) a wyniku stosowania cudownych, "gazetkowych" diet dorobiła się problemów zdrowotnych. Chodzi mi o kogoś, kto uwzględni te problemy i wyniki badań, a nie da dietę-gotowca. Zerknij na [...]

Wiesz co, pewnie jak prawie w każdym temacie będą różne opinie, często poparte wynikami badań. Na przykład taki IF: jedni stukają się w głowę, drudzy podają wyniki mocnych badań, gdzie są wskazane plusy takie systemu żywienia, zarówno ze względu wydłużenia życia, regeneracji układu pokarmowego, utrzymania wagi. Albo jedni będą popierać [...]

Tak, redu na IF. IF - idealnie mi podszedł. Do końca LO - nieświadomie byłem na takim IFie. Pierwszy posiłek jadłem zawsze o 17. Nigdy w szkole nic nie jadłem, ani śniadań również. GBC - 4-5tygodni. Tak jak założenia mówią.

[...] then you may store more of it as fat. You don't have to feel guilty about pigging out because pigging out is part of the plan. It's required. This may be related to the thrifty-gene hypothesis. The body is built to work in high-activity, low-food intake followed by low-activity, high-food intake cycles. In other words, fasting and feasting. [...]